近年、寝不足気味と感じていいる人及び何かしらの睡眠障害を抱えている人の割合が増加傾向となっているようです。
心身の健康維持を考えると上で、「良質な睡眠を得ること」は欠かすことのできない要素ですからね。
良好な睡眠環境を整えることは、インテリア空間構成を考える上で最重要な課題と言えるのではないでしょうか。
もともと「風水」という要素も「生活の知恵的な情報」と言う側面を有しています。近年の生活環境を対象とすると
、「寝室」は風水的にも最も重要な空間と言えるもので、基本的には安眠を得られるような環境作りを目指した
空間構成としたいもの。そんな寝室空間においても最重要な要素となるのが「ベッド配置」です。
心地よい寝室空間作りを行う上で、まずは適切なベッド配置を検証しましょう。
基本的に、安眠を得るためには、「外的な刺激要素を極力無くすこと」が求められます。睡眠中に外部から、刺激を 受けると、どうしても眠りが浅くなってしまいますからね。この、”外部刺激”には、様々な要素が存在しています。 ここで、風水要素と共に、これら外部刺激を防ぐための注意ポイント＆情報をご紹介したいと思います。 もちろん、すべての要素を満たすようなベッド配置が存在すれば良いのですが・・実際には、なかなかすべての要素 を満たすというケースは少ないもの。 あまり、不自然とはならない範囲で、可能な限り条件を満たすようなベッド位置を見い出していただければと思います。
これは、風水要素としても推奨される要素となりますが、ベット配置を決める上で、まず最も重視しておきたい
のが、「ベッド長手方向を南北方向とする」ということです。枕向きで言い換えると、「北向きor南向きの枕位置とする」ということに。古くは、忌み嫌われる要素として「北枕を避ける」といった出来事がありましたが、それは、
江戸時代以前の古き慣習であり、現代風水要素としては、北枕（北向きの枕位置）は好まれる要素となっています。
これは、睡眠中に地球磁場（磁場は南北方向へと流れている要素）による、外的な刺激を避けるための工夫とも
言えるもの。磁場方向と同じ向きに身体を向けることで、余計な抵抗を無くし、刺激を受け流すことに繋がると
考えられるからです。
まずは、「南北方向」にベッドを配置することが出来る場所探しから始めてみましょう。
基本的に、寝室には、あまり「大きな窓」は好ましくないものです。ただ、どうしても一般的に、「採光基準」
などの問題で、寝室に、大きな窓が設置されている住宅が多くなっています。住まい手側としても、イメージ的
に「窓が少ない部屋・細緻な部屋」を好ましく思わない傾向がありますからね。
ただ、建築士（筆者の本業）としての立場から、お話すると「窓は大きければ良い、窓が多くあれば良い」という
わけではないのです。お部屋の用途によっては、大きな窓による弊害が多々存在することも。特に、寝室に
おいては、大きな窓は好ましい要素とはなりません。
その理由のひとつが「窓周辺は、寒暖差が激しくなりやすい」ということ。外部からの冷気や暑さなどの大半は、
窓（主にガラス面）を通じて室内に侵入してきます。それゆえに、窓辺は、どうしても夏は暑く、冬は寒くなりやすい
んですね。ゆえに、ベッド周辺にどうしても、窓が位置してしまう場合には、少なくとも「ベッドの足元に窓が無いような位置」を見出すようにしていただければと思います。睡眠時、足元周辺の温度変化(寒い＆暑い)が激しいと、
睡眠を阻害する要因となりますので。
昔の住宅には無かった要素であり、近代住宅において、とても重要な要素となっているのが「給気口」という存在です。
現在、「24時間換気システム」というのが法律で必要不可欠な要素となっており、現代の全戸建住宅・マンションに
設置されている要素です。一部高層タワー型マンションなどでは、少々仕組みの異なる（熱交換器付きの換気システム）
となっているものもありますが、多くの住宅では、左写真のような、「自然給気口（単に壁に穴が開いているもの）」
が各部屋に設置されています。
寝室においては、この「給気口位置」がポイントとなります。給気口からは、外気が直接流入してくることから、
夏は暑くて高い湿度空気が・・。冬は、冷たい空気が流れ込んでくることとなるんですね。部屋全体に大きな
影響を及ぼすほどではないのですが、給気口周辺だけは、「夏の暑さのある空気の流れ」「冬の冷たい空気の流れ」を
感じる場所となります。ゆえに、この給気口周辺に枕が位置することの内容な配置を心がけることが
安眠を得るために重要な要素となるのです。
近年の日本では、夏の暑さが大きな課題になってきています。「夏の熱中症」などは年々増加傾向となっていますしね。
熱中症は、室内にいるときに発症してしまうケースも多く存在しているもの。睡眠環境においても、夏の暑さ対策が
とても大切な要素となっています。
そんな夏場、特にマンションなどは、通気性が低いこともあり、上手くエアコンなどを使用しないと、
熱が篭る環境となりやすいものです。睡眠時は、思いのほか、「熱と汗」を発散するもの。夏の季節は、特に頭部から
の発汗＆熱放出が増えることから、枕仕様によっては、頭部周辺が蒸れしまうケースことも。薄毛で悩んでいる人
にとっては、睡眠中の「頭部周辺の蒸れ」は無視していてはいけない状況となるものです。
そこで重要視しておきたいのが「通気性の高い枕」を活用するということ。こちらの高機能性枕「The Pillow ザ・ピロー」は、自宅で手軽に水洗いできるほどの高い「通気性・浸水性」を有しています。枕を常に清潔に保ちやすく、かつ、
夏場の頭部周辺の蒸れを解消してくれる枕として、高い支持を得ています。
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